Meditation in Aktion

Die Abbildungen auf dieser Seite illustrieren die Inhalte der fünfzehnten Woche des Online-Meditationskurs

Achtung: Probiere diese Übung nicht aus, ohne vorher die detaillierte Anleitung des E-Mail-Kurses nachgelesen zu haben, oder die entsprechenden Passagen aus dem Buch Roaring Silence. Diese Übung ist extrem anstrengend und potentiell lebensgefährlich – etwa, wenn du ein Herzproblem hast.

Bereit zum Aufstehen.

Er trägt ang-ra, ein Kleidungsstück, das im tibetischen Buddhismus traditionell für yogische Körperübungen getragen wird.

Vajra Position.